ile czasu

[...] miare znosna(nie mam mozliwosci zrobic dokladnej porzadnej diety brak czasu stad wczensiejszy pomsyl ktory mi samemu wydawal sie dziwny xD) no i areoby. Tłuscz powinien zejsc a miesnia teoretycznie nie pospalam?? PS: i po ile czasu robic areoby tak jak zaproponowalem wplanie treng po 40 mi jest ok czy przedluzyc??(dokaldnie mam zamiar biegac)

[...] 0,5 l,mięta ,rumianek 0,5 l,woda ok l,jeszcze dojdzie ok 1,5 l (melisa ,rumianek ,mięta ,woda) Dziś też biegałam ,biegi miały być jutro ,ale jutro nie będę mogła .Nie wiem ile czasu dziś biegłam ,bo nie wzięłam czasomierza ,ale na pewno przebiegłam więcej niż wczoraj o ok 500 m .Jestem wkurviona na maxa ,jacyś depile wyrwali drążek do [...]

Manz ja trzymałam sztangielkę obiema dłońmi :-) Sit up też takie robiłam, nogi zaczepione o bieżnie. Ile czasu zajął Ci ten trening?

A moj troche na temat posilku przed bieganiem jesli sie nie ma $ na suple i ile czasu przed (:

Do ilu kg dojść, jak waże teraz 67,5kg? Nie chcę się "ulać" bo nie o to w tym wszystkim chodzi :D Przez ile czasu stosować taką dietę, do czasu efektów?

[...] jeden trening w poniedziałek. Wszystko po 5 powtórzeń. Ale nastąpiła nowość! Zacząłem się rozciągać bo wyczytałem że zwiększone zmęczenie, stres itp. może być spowodowane uciskiem na nerwy(w książce Lafaya). Fajnie sie po treningu czułem. Teraz chce sie regularnie 2 lub 3 razy na tydzień rozciągać. Zależy ile czasu będę miał. To by było tyle pzdr

Skoro już jesteśmy przy rozciąganiu: robi ktoś z was szpagat ? Mi brakuje ok 20 cm do damskiego, i jakieś 35-40 do męskiego, a rozciągam się systematycznie od stycznia bodajże. Jeśli ktoś już tą sztukę opanował, to chciałbym się dowiedzieć ile czasu mu to zajęło

[...] bd mogł wiecej Ci pomoc tyle co narazie moge powiedziec to nie ma sensu "rzucac sie" na split z powodu że tak cwiczy 90% "kulturystow". Trening musisz dopasowac do siebie, ile masz czasu na trening, ile czasu mozesz spedzic na silowni w ciagu pojedynczej sesji. FBW wcale nie jest zawsze treningiem łatwym i dla poczatkujacych wszystko zalezy od [...]

ile czasu juz jesz? przed i po treningu moze byc, wplywu na pompę to i tak miec nie będzie raczej po wysyceniu zdr.

[...] ilosc mam wpisac 100 to bedzie odpowiadac 1szt. sredniego jaja czy jak wpisze 60g= 1 szt. 2. Pytanie Czy jak bezposrednio po treningu wezme WPC+ zrodlo WW to czy po 45 min po treningu jak zjem kolejny posilek w ktorym zrodlem bialka bedzie ser twarogowy bedzie mialo jakis negatywny wplyw. ? 3. Ile czasu przed snem niepowinno sie juz jesc WW??

spróbuje tak właśnie zrobić, w sumie niepotrzebnie odblok robiłem, moglem pocisnąć jakiś mostek no ale czasu już nie cofne. Powiedz mi jeszcze Seb jaką dawke tego ari najlepiej zastosować,(t3 myślałem stale lecieć 50mcg) i ile czasu przed cyklem odstawić żeby mi nie blokowalo przyrostów?

Jak wygladaly przygotowania do maratonu? Ile czasu przed sie przygotowywałeś? ile masz wzrostu i ile wazysz? Od kiedy trenujesz bieganie? Ile razy w tygodniu? Wspomagasz sie jakimis suplami? Dieta uwzglednia wysilek fizyczny? Sen, regeneracja? Wszystko to ma znaczenie:) buty odgrywaja rowniez istotna role, ale jezeli jestes "za duzy" to nie [...]

a co powiecie na temat JOINTMENT SPORT albo glukozaminie MLO?? przydałoby się żebym wiedział ile mniej wiecej mg glukozaminy na kilogram potrzebuje przy swojej wadze i powiedzcie mi jeszcze ile czasu we krwi jest wykrywalny nandrolon po zakończeniu brania i po jakim czasie po zakończeniu cyklu mam odblok zrobić clomidem Zmieniony przez - T0MS0N w [...]

Ile czasu po treningu mogę wj**ać czekolade z biedry? O tłuszcze chodzi

[...] i inne, także na leki) x Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) x Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) mam zamiar kupic karnet na silownie mam wolny czas wiec tyle ile trzeba Stosowane aktualnie i [...]

[...] co piszą. Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Na ile czasu starcza i jak brać? 2: Jakich efektów mogę się spodziewać po miesiącu? Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu [...]

Apropo wypowiedzi arasa84, do budowania sily nie sa potzrebne kalorie tyko energia wytwarzana DZIEKI KALORIOM. nadmiar kalorii to masa tluszczowa, spozywam tyle ile musze. wiec nie chce mi sie tu sluchac o weglach. Chce tylko opinii co do deki, jak to brac, ile czasu itd. A testosteronow nie chce, bo to gowno. woda zamiast miesni i duza masa [...]

Witam a jaka siłownia jest blisko mnie i ceny nie najgorsze mieszkam na wyzynach. a co do karnetu to ile razy w tyg mozna korzystac z silowni i na ile czasu sorry za glupie pytania ale jeszcze nie byłem na siłowni ;d

FBW powinno się składać z 6-7 podstawowych, ciężkich ćwiczeń, a u Ciebie jest ich aż 17 w jednej sesji!!! Ile czasu średnio trwa twój trening? http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - tu masz FBW z jednym planem (post Traktora) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - tu masz FBW z dwoma planami (post [...]

OloKK mam pytanie co do tego planu te wszystkie cwiczenia statyczne wykonuje sie juz po calym treningu? I ile razy w tygodniu jezeli dopiero zaczynam sie rozciagac oraz ile czasu przytrzymywac czy 2 minuty to na poczatek nie za duzo?